na jakie

1.WIEK: 22 2.WAGA: 90 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 125 UDO: 68 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 6g WEGLOWDANY: 3g TLUSZCZ: 2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli:enan, prop, wino, deka, bold, tren 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: złapanie kilku kilogramów w miaredobej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] w cwiczeniach dostaja tylko polowiczne bodzce, wiec wzrost ich nie bedzie tak spektakularny jak miesnie glownych. Oczywiscie prawda jest ze trening cwiczy cale cialo tak jak napisales, ale efekty o jakie chodzi koledze ktory pyta, beda inne niz "zbilansowane". Trening poprawny - pytanie czy zgodny z celem jaki sobie stawia pytajacy.

[...] uzasadnic etc, (ale to i tak zasada nie bedzie a wrecz przeciwnie) a nie z dupy wziete teorie, bo gdzies przeczytales... Do autora, konkrety? to podsumuj co jest dokladnie, jakie przeciwkasazania etc, zadaj konkretne ptanie i bedzie odpowiedz, bo doszukiwac sie pytan przez kilka stron chyba nikt nie bedzie, chyba ze ktos ma za duzo czasu [...]

Witaj jabolcokk mam prosbe mógł bys podac przepis na tego shejka z twarogu mniej wiecej jak go robisz i jakie proporcje żeby smaczny wyszedł z góry dziekuje..

moim zdaniem miesnie od samego poczatku musza byc zaskakiwane - ale tak naprawde po co, skoro przy rownomiernie wzrastających bodźcach mamy juz wszystko, impuls do wzrostu a co najważniejsze mozliwoośc przystosowania sie organizmu, przy takim "rozproszeniu" -jak to nazwałem, albo bodźce będą za słabe albo za mocne- w tym sensie, ze za [...]

no chodzi o to , ze nie wiem jak to ma byc z posilkami przed silwonia, po silowni, na noc itd . niby weglowodany, ale nie wiem jakie ;/ niby bialko ale nie wiem kiedy najlepiej

za***isie gesty mięsien, stary jakie masz łydki uda też super, idź lepiej na zawody ,bo 1 miejsce gwarantowane napiszesz o tej diecie coś czy nie?

[...] a co do ochraniaczy, to dolar teraz stoi jakoś po 2zł, więc można poszukać na (j)ebayu np takie: http://cgi.ebay.com/Fairtex-Pro-Style-Shin-Instep-Guards-Regular_W0QQitemZ250273583432QQihZ015QQcategoryZ36282QQssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem tylko nie wiem, jakie są shipping costs do Polski Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-07-26 12:39:25

Czyli mam cwiczyc miesnie brzucha rownoczesnie z metoda 5x5 w 3 seriach???? Mam dodac 3 serie do treningu ???? Jakie sa najlepsze cwiczenia na miesnie brzucha ktore mam doadac do sesji????

ja tez ....http://www.discountanabolics.com/p/VM02 patrz na to jakie maja pomysly tam ..

jakbys napisał jakie masz te aminki... albo zamierzasz mieć. bcaa bierze sie przed i po trenngu, am. tzw. całodzienne maja wg. mnie uzasadnienie rano i ew. jako dodatek pomiedzy posiłkami ubogimi w białko, ale wtedy mija sie to trochu z celem bo mozna zapodawac odzywkę. na noc jw. wspomniał kolega raczej zdecydowana przewaga białka [...]

brak diety to i widac jakie osiagi i to na duzo saa... mi zaden z tych cykli sie niepodoba. WEZ SIE ZA MICHE ! 9kg w plecy takze miedzy cyklami tez miche trzymaj bo ladowanie saa w Twoim przypadku mija sie z celem Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-26 20:17:53

[...] ekto :) Przy wzroście 187 było niedawno 62kg, jem właśnie 5 kilogram i po miesiącu bez specjalnej diety już waże 67kg. Jest to oczywiście nadal mega padaczka ale idzie do przodu i o to przecież chodzi. chętnie bym się dowiedział o co chodzi z tymi cukrami prostymi w gb i jakie to może mieć następstwa dla trzustki bo trochę się teraz zmartwiłem

a jakie masz uprawnienia? generalnie w cywilu nie uznaje się wojskowych uprawnień podstawowym papierem w cywilu jest świadectwo kwalifikacji, uzyskać je można po 50 skokach i spełnieniu określonych wymagań jeśli jesteś ponad ten poziom to po prostu robisz papierek i tyle jeśli masz >50 skoków to w sumie książka skoków Ci powinna wystarczyć. też [...]

a tak trudno wybrac sie do dentysty? moja dentystka odradza branie sie samemu za wybielanie i mowila,ze czesto klienci przychodzacy na wybielanie po samym piaskowaniu sa juz zadowoleni z efektow jakie to daje i nie wybielaja.

skierowanie na rehabilitacje dostane prawdopodoobnie po usunięciu reszty drutów. jakie 8 miechów? Nie ma takiej możliwości. Mój klub już trenuje a liga zaczyna się pod koniec sierpnia... Ja muszę co najmniej pod koniec września być sprawny.

chciałem dodac ze to niestety moje jedyne wakacje i jedyny wyjazd powiedzcie mi jakie skutki by mnie czekały? chciałbym jakiegoś doradzenia mam silna wole bo juz pare tygodnii wytrwałem a z niektórymi znajomymi to ho ho nie piłem wogóle czuje że szybko bym wpadł stan lekkiego upojenia waga zleciała na dół

A jakie aeroby byscie polecali? Bo ja slyszalem, ze na spalenie tkanki tluszczowej najlepsze sa bardzo dlugie i bardzo wolne biegi...

[...] iron - tam kolesie stekaja nad ciezarami? tutaj raczej malo stekania . dla mnie dodatkowa zajawka, bo wypowiada sie miedzy innymi louie simmons (tworca westside barbell, jakie obecnie zna swiat) - czlowiek, ktory kilkadziesiat lat jest on i jakos nie wyglada na umierajacego troche kadry trojbojowej. ale przede wszystkim to jest dobry [...]

To zależy czy są suszone czy świeże, jak również od tego jakie masz zapotrzebowanie. A następnym razem popatrz na datę jak odświeżasz temat. Masz temat pojedyńcze pytania......